سلام. دوستان میدونم به موضوع سایت ربطی نداره ولی جای دیگه ای پیدا نکردم بپرسم سوالمو.
به نظرتون واسه درمان گودی کمر چیکار کنم؟ به چه دکتری مراجعه کنم؟ خیلی ساله که بودنش باعث شده اعتماد به نفسم شدیدا پایین باشه و استرس و عدم تمرکز داشته باشم که تو خیلی جاهای زندگیم تاثیر خیلی بدی داشته.
لطفا نگین با حرکات و تمرینات ورزشی و این چیزا. چون اعتقادی ندارم بهشون!
راهش اینه بری فیتنس یا تی آر ایکس تو باشگاه کار کنی راه دیگه ای نداره
تنها چیز غیر ممکن درجهان خود کلمه غیر ممکن است.
منی که، نام شراب ازکتاب می شستم
زمانه چنان کرد،که کاتب دکان میفروش شدم
سلامنوشته اصلی توسط Zac
واقعا درین مورد فقط یه متخصص مغز و اعصاب یا ارتوپد میتونه نظر بده
ورزش درمانی یه بخش از قضیه س مث همینا که دریا جان گفت
یا حرکت گهواره به شرطی که روزی چندبار انجام بشه
اما گودی کمر پیشرفته رو فقط یه پزشک متخصص میتونه درمان کنه و حالا چه مقدار موثر باشه اونهم بستگی به میزان گودی کمر و توانایی پزشکتون و توجه شما به دستوراتش و البته مقداری هم شانس شما داره
به طبیعت بگو حواسش جمع باشد
اگرچه کلی دیر ای تقدیر
اما با دستان و شاخهایم امده‌ام!
اما بخاطر جنگ جنى با حيواناتت به سركردگی سگی ت
مجبور شده ام سُم به پاى شعرم بكوبم
شاخ دراورده باشد هنر
و دُمى بافته ام در اخر مغزم
چون جنگ حیوان با حیوان زبان مشترک میخواست
سلام
شما میتونید زیر نظر پزشک و با احتیاط حرکات یوگا تمرین کنید.
فکر میکنم حرکات 5، 8، 10، 14، 15، 21، 23 و 24 در تصویر زیر برا شما مفید باشن.
ممنون از نظرات همگی. ینی هرکی این مشکلو داره یه بدشانسی بزرگی تو زندگیش داره! خیلی مشکل عجیبیه راه درمان قطعی نداره :| چرا باید بقیه اوکی باشن از این جهت ولی من نه :|
خواهش میشه
نگران نباشین شما فقط ورزشهای مربوطه رو انجام بدین و به پزشک متخصص هم مراجعه کنین
پزشکتون به شما خواهد گفت که چیکار کنین و درمان نهاییش چجوریه
به طبیعت بگو حواسش جمع باشد
اگرچه کلی دیر ای تقدیر
اما با دستان و شاخهایم امده‌ام!
اما بخاطر جنگ جنى با حيواناتت به سركردگی سگی ت
مجبور شده ام سُم به پاى شعرم بكوبم
شاخ دراورده باشد هنر
و دُمى بافته ام در اخر مغزم
چون جنگ حیوان با حیوان زبان مشترک میخواست
گودی کمر 4 دلیل مهم داره:
مشکلات اسکلت بندی بدن بصورت مادرزاد
ضعیف بودن عضلات سمت شکم یا پشت و فیله های کمر
بد نشستن پشت میز یا روی صندلی و کار با کامپیوتر یا موبایل که باعث انحراف در اسکلت بندی میشه
بارداری و بزرگ شدن شکم
به دیوار صاف تکیه بده و مشت دستت رو بزار تو کمر. اگر راحت جا شد و ت************ خورد یعنی از مقدار طبیعی بیشتره. در مرحله اول به دکتر ارتوپد مراجعه کن و اگر تشخیص داد با ورزش درست میشه انجام بده !
تو موارد خاص و ویژه به جراحی و فیزیوتراپی احتیاج دارن
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟